Здоровый образ жизни начинается с простых, но важных шагов: правильного питания, режима дня, физической активности и заботы о психологическом комфорте ребёнка.

Что важно помнить родителям и детям:

Питание — больше овощей, фруктов, чистой воды и меньше сладостей;
Движение — ежедневная активность хотя бы 30–60 минут в день (игры на улице, прогулки, спорт);
Режим дня — регулярный сон не менее 9–10 часов для школьников;
Эмоциональное здоровье — тёплое общение, поддержка и отдых от гаджетов.

 Здоровый образ жизни — это не строгие правила, а гармония и баланс. Важно, чтобы полезные привычки формировались постепенно и приносили радость.

 Начало учебного года — отличное время для новых привычек! Пусть этот сентябрь станет стартом здоровья, энергии и успехов ваших детей.